SportFeed

Sportfeed
8 марта 2015

Советы по улучшению своей тренировки:

Грамотно распределяйте время
Многие люди посещают спортзал в невероятной спешке, выделяя на занятия крайне ограниченное количество времени. На самом деле это отвлекает и снижает эффективность тренировки, поскольку вы постоянно размышляете о том, что вам ещё предстоит сделать и пытаетесь вычислить, как это можно успеть. «Девизом вашего занятия должна стать радость и удовлетворение от вашего здорового и активного образа жизни».
Совет: Тщательно планируйте время своего занятия, чтобы вы могли получать удовольствие от самого процесса.

Перестаньте сравнивать
Ошибка большинства людей заключается в том, что они начинают сравнивать себя с качками или частыми посетителями спортзала. Это оказывает на человека крайне негативное воздействие, поскольку может выбить его из колеи и сместить фокус внимания с самой тренировки (Сознайтесь, кто из вас не смотрел оценивающе на суперстройную девушку на беговой дорожке или на идеальное «до зубного скрежета» тело личного тренера?).
Совет: В спортзале вы должны быть в превосходной как спортивной, так и душевной форме. Если описанные выше синдромы знакомы вам не понаслышке, купите себе хорошие дорогие кроссовки или не пожалейте денег на понравившийся вам спортивный костюм, чтобы повысить собственную самооценку.

Правильное отношение
Будьте уверены в себе. Позитивный настрой оказывает неоценимое влияние на продуктивность ваших занятий.
Совет: Подумайте о хорошем и приятном, отбросьте все негативные эмоции. Ваша тренировка – это шаг навстречу здоровому образу жизни, разве это не повод, чтобы улыбнуться?