SportFeed

Sportfeed
8 марта 2015

10 веских причин вести активный образ жизни

Утренние пробежки, походы в бассейн... Каждая из нас в какой-то момент дает себе слово начать новую жизнь. Но надолго ли нас хватает?

Найдешь повод гордиться собой
Нужно относиться к этому не как к обязаловке, а как к приятному времяпрепровождению, которое принесет пользу. Найди мотивацию! Подумай, что ты получишь, если будешь больше двигаться. А для начала похвали себя за то, что наконец сподвигла себя на это, справилась со своей ленью — в деле приобщения к здоровому образу жизни такое решение многого стоит.

Будешь стройной
Вряд ли ненавистные килограммы испарятся в одночасье, но постепенное снижение веса гарантированно. Активно двигаясь, ты сможешь легко поддерживать идеальную форму.

Сделаешь много всего полезного
Привычные дела, за которые мы беремся без энтузиазма, — не менее эффективные "упражнения". Не стоит относиться к ним как к наказанию. Мытье окон или пола, прогулка с собакой, уборка листьев в саду сжигают калории и заставляют работать мышцы. Двойная польза!
Кстати, не ругай себя, если в силу занятости не сможешь выходить на пробежку каждое утро или пять раз в неделю выкладываться в фитнес-зале. Пользу от движения получают даже люди, занимающиеся спортом лишь время от времени

Будешь довольна своим телом
Мышцы компактнее жировых отложений. Выполняя специальные упражнения, ты сможешь их укрепить. Линии тела станут более четкими, красивыми, и ты будешь выглядеть подтянутой и стройной.
Женщины, которые занимаются фитнесом, гораздо больше удовлетворены своим телом. Они раскованнее ведут себя в постели, не боятся "не так повернуться" и заниматься любовью при свете. В результате они легче достигают оргазма и тем самым доставляют большее удовольствие партнеру.

Возьмешь за правило чаще бывать на улице
Бегать по тропинкам в парке или сквере приятнее, и мы по возможности перемещаемся в них подальше от загазованных улиц. А уж тут сплошная польза и сплошной позитив. Воздух хороший, картины приятные, чудесные звуки... Средство от бессонницы и плохого пищеварения. Ты начнешь замечать смену времен года и другие важные вещи. Здесь хорошо думается или не думается вовсе, что тоже полезно...

Станешь чаще улыбаться и избавишься от депрессии
Спорт даст крепкий сон и обилие эндорфинов в организме. Как следствие - исчезнет нервозность и подавленность. Ты станешь гораздо спокойнее, несмотря на мрачную погоду и неблагоприятные жизненные обстоятельства.
Наверняка ты сама можешь подтвердить: после хорошей нагрузки испытываешь эйфорию, беспричинную радость: так действует физическая активность на наши эмоции. Те, кто не сидит на месте, получают "иммунитет от стресса". Они способны регулировать свое настроение, легче справляются с трудностями

Укрепишь здоровье
Полагаешь, тебе рано думать о таких вещах, как гипертония, холестерин, остеопороз? Займись профилактикой уже сейчас! Умеренная нагрузка улучшает работу сердца и сосудов, увеличивает питание мозга кислородом и глюкозой, нормализует обмен веществ. У физически активных людей диабет развивается на 40 % реже. А упражнения, помогающие выдерживать собственный вес: бег, подъем по лестнице, ходьба, танцы, — укрепляют костную систему, делая ее устойчивой к остеопорозу.

Замедлишь процесс старения
Занятия фитнесом имеют ярко выраженный омолаживающий эффект. Упражнения с отягощениями приостанавливают неизбежное падение скорости обмена веществ, которое происходит к 30 годам. Получается, что тренировки, на которые вы тратите массу энергии, дают огромный прилив жизненных сил.

Родишь чудесного малыша
А заодно привьешь здоровые привычки своему чаду, если оно у тебя уже есть. Интенсивное снабжение кислородом тканей будущей мамы благоприятно для еще не родившейся детки. Тренированное тело облегчит родовой процесс.
А уж когда малыш немного подрастет, вы вместе будете делать веселую зарядку. В семьях, где спорт в почете, заниматься им абсолютно естественно для больших и для маленьких.

Встретишь единомышленников
Даже если поначалу никто из близких не поддержит тебя в твоем стремлении перейти на здоровый образ жизни, не сдавайся.
Познакомиться с увлеченными этой идеей не составит труда: у вас всегда найдется тема для разговоров и место для встречи. Отрадно, что среди "физкультурников" нередко можно заметил» симпатичных молодых людей..