SportFeed

Sportfeed
20 января 2015

Как похудеть в ногах. Упражнения

Растяжка задних мышц поверхностей ног:

ложитесь на спину, согните ноги в тазобедренном суставе и держите их перпендикулярно полу, подтянув носки на себя. Колени при этом не сгибайте;
потянитесь руками к ногам, возьмитесь за их верхнюю часть икр;

притягивайте прямые ноги к вашей голове, при этом ягодицы и голова не отрываются от пола. Постарайтесь задержаться в данном положении на 10 секунд. Выполните 3 подхода.

Для усиления эффекта следует ухаживать и за состоянием кожи в проблемных местах. Проблема, как похудеть в ногах успешно решится при комплексном подходе. Сочетание физических упражнений, грамотной диеты и массажных, корректирующих процедур непременно дадут желаемый результат.