SportFeed

Sportfeed
10 января 2015

Тренировать ли предлечья?
Многие говорят что предплечья растут при выполнении становой тяги без лямок, частично я с этим согласен, но согласитесь что бодибилдерам этого недостаточно.
Тренировать предплечья следует когда вы уже добились неплохой массы (90-100 кг) в противном случае эффекта не будет.
Тренировать предплечья лучше всего вместе с бицепсами и трицепсами.
Предплечья любят дрочку! Не грузи большой вес, сделай больше с маленьким!
Ограничься одним упражнением - подъём на бицепс обратным хватом.