SportFeed

Sportfeed
4 января 2015

Овощи в нежном омлете

БЖУ на 100 гр: 5/ 3/ 15
Ккал на 100 гр: 107

Ингредиенты:

- 200 г цв. капусты
- 50 г зеленого горошка
- 1-2 помидоры
- зелень
- 3 яйца
- 50 мл молока
- Соль, перец, приправы по вкусу

Способ приготовления:

1. Капусту и горошек отварить до готовности. Взбить яйцо с молоком, солью, перцем.
2. В порционную формочку выложить овощи, залить яичной смесью и поставить в духовку/микроволновку и запекать до готовности.

Приятного аппетита!