Комментарий скрыт

Молодой парень ектоморф(дрищь)приходит в зал и ему дают эти упражнения?Ребята зачем так много упражнений На большие группы всего 3 упражнения на маленькие 2 и все Где становая тяга на спину ? это одно из главных упражнений входит в тройкеу самых базовеших Зачем изолированные ?половину надо убрать много лишнего прога фигня Пример как надо Становая Подтягивания широким хватом Тяга штанги в наклоне к поясу все это спина +Бицепс 2 упражнения и все нафига тренажоры и всю эту хрень))))

Комментарий скрыт

Нафига эти кардио? Это пусть девушки делают Парни должны тренироваться тяжело тоесть больше базы

Колян, тут просто все в кучу. у каждого индивидуальный скилет и мышцы, одной картинки на всех нет )) ни этой ни той что ты предлагаешь

Комментарий скрыт

жаль что в неделе 7 дней

Что попало,разве что на эту программу клюнут тупые подснежники