Фотострана » Интересные страницы » SportFeed » Упражнение – «Летящий орел»
Упражнение – «Летящий орел»
Поможет укрепить: мышцы ягодиц и бедер, ноги, а также пресс.
Начальная позиция – ноги на ширине плеч (правая впереди левой), руки держим на поясе. Низко приседаем, а затем «выталкиваем» себя вверх, одновременно сгибая правое колено и вытягивая руки: левую – вперед, правую – назад (как показано на фото). Стараемся держаться в таком положении не менее 5 секунд. Снова приседаем. Повторите упражнение 10 раз, меняя ноги.
такая спортивная без груди...
"Упражнение – «Летящий орел»" - после 5-го стакана у многих само получается !
ЦАПЛЯ
Комментарий скрыт
войдите, используя
или форму авторизации