Комментарий скрыт

кто намирает мышечную массу Тоесть работает на рост мышц Во первое базовое хорошее упражнение жим штанги верх Тяга штанги к груди но лучше широким хватом от него плечи просто разносит ну и для задней дельты тяга штанги в наклоне к груди Редко можно увидить кто это упражнение делает забытое упражнение

Комментарий скрыт