Комментарий скрыт

ребяты кто увлекаеца пауэрлифтингом и другими силовыми,есть очень интересная книга про технику работы с телом.мышцами,набором массы и техникой сушки,называеца "Думай" рекомендую,а все эти упражнения на отдельные группы мышц это все только для тех кто уже в профстиле работает,советую потому что я когда то сам был тяжеловесом

А для девушки такие упражнения подойдут?