Фотострана » Интересные страницы » SportFeed » ФИТНЕС-ПАУЗА на 8 минут для тех, кто пропустил зарядку. 2 минуты - разминка, суставная гимнастика ...
ФИТНЕС-ПАУЗА на 8 минут для тех, кто пропустил зарядку.
2 минуты - разминка, суставная гимнастика (круги плечами, руками, бедрами, стопами, наклоны, скручивания)
2 минуты - бег на месте:
* для начинающих - легкий бег, не отрывая ног высоко от пола
* для продвинутых - высоко поднимая колени или "захлестами", приближая пятки к ягодицам
2 минуты - выпады
поочередно отставляем ноги назад и делаем правильный выпад, как на фото 1. чем быстрее темп, тем лучше
2 минуты - уголок
держим уголок как на фото 2. вряд ли у вас получится продержать его 2 минуты, поэтому можете желать небольшие паузы, секунд на 10, и возвращаться обратно в эту позу.
Прекрасная фигура и она прекрасная я бы сней не против заняться сексем!!!
Комментарий скрыт
разве что шнурок с заднице забрать чтоб было чем картошку в мешках увезать
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
войдите, используя
или форму авторизации