SportFeed

Sportfeed
31 августа 2014

Польза йоги для здоровья
Добавь себе на стену!
Польза йоги для здоровья весьма обширна – она не только влияет на красоту тела и состояние организма, но и может помочь вам снять напряжение после тяжелого трудового дня, и даже принести чувство благополучия в вашу жизнь. Приведу десятку самых значимых преимуществ и факторов пользы йоги для здоровья.

Снятие напряжения

Йога помогает снизить влияние стрессовых ситуаций на ваш организм, способствует релаксации и снижению уровня кортизола в организме. Кортизол – это гормон, являющийся регулятором углеводного обмена организма, и принимающего участие в развитии стрессовых реакций. Эффект кортизола состоит в сохранении энергетических ресурсов организма, то есть глюкозы и жиров, откладывающихся в виде лишних килограммов.

Облегчение болей

Ежедневные занятия йогой могут помочь снять боли во всем организме. Многие люди с очень серьезными заболеваниями наблюдали уменьшение болей после ежедневной медитации.

Нормализация дыхания

Йога включает в себя и дыхательные упражнения, в результате которых дыхание становится более ровным и глубоким, увеличивается жизненный объем легких. В результате в организм для питания всех органов будет попадать больше кислорода, а вы научитесь с помощью глубоких вдохов контролировать себя и быстро успокаиваться в стрессовых ситуациях.Гибкость тела
Вы заметите, что после занятий йогой в вашем теле прибавится гибкости, что даст вам большую свободу движений. Йога способствует растяжению сухожилий, связок и мышц, благодаря чему из них высвобождается молочная кислота, сковывавшая их – вы почувствуете легкость во всем теле.

Укрепление мышц

Йога задействует все группы мышц, даже глубокие мышцы, которые находятся близко к костям, благодаря чему в вас прибавится силы с головы до пят.Контроль веса
Благодаря снижению уровня кортизола в организме, снижается усваиваемость и усиливается сжигание жиров, при ежедневных занятиях йогой вы похудеете довольно быстро без вреда для организма. Польза йоги, как говорится, налицо.

Улучшение кровообращения

Йога укрепляет стенки сосудов и делает их более эластичными. В результате вы заметите снижение артериального давления.

Тренировка сердечнососудистой системы

Даже самые щадящие виды йоги помогут укрепить сердце и повысить общую выносливость. Сердце научится перерабатывать больше крови, следовательно, организм будет получать больше кислорода.

Сосредоточенность

Ежедневные упражнения способствуют развитию моторной памяти, улучшению реакции и координации, а также повышают способность концентрации. Эти преимущества помогут вам далеко за пределами спортзала или дома, где вы занимаетесь йогой.

Познание себя, гармонизация

Йога научит вас слушать свое тело и весь свой организм. Вы легко будете чувствовать свои органы, и знать, все ли с ними в порядке. С помощью медитаций можно достичь гармонии духа и тела, они будут работать синхронно для достижения лучших результатов во всех областях жизни.

Пользу йоги для здоровья тяжело переоценить. Занятия йогой стимулируют очищение организма от шлаков, что приводит к исцелению позвоночника. Йога способствует физическому здоровью и позволяет укрепить психику. В используемых упражнениях достигнут идеальный баланс между напряжением и расслабленностью, занятия не вызывают чувства усталости. Однако йога те терпит половинчатого подхода, заниматься ей нужно систематически и серьезно, только тогда она даст видимые результаты.