Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

Первое упражнение считается на бицепс,спина там как ассистент.Второе если делать как на рисунке,то работать будут ягодичные,надо сгибаться в пояснице,для начинающих довольно травмоопасно.Есть упражнения на спину выполняющиеся лежа,ну и подтягивания широким хватом,единственно с перекладины не спрыгивать не стоит:))

Спортик, а следущую картинку поставь обязательно: для пивного живота !

Комментарий скрыт