SportFeed

Sportfeed
1 августа 2016

Простой салат с кальмарами для лёгкого ужина
на 100грамм - 88.56 ккал, Б/Ж/У - 14.16/3.01/2.53

Ингредиенты:
1 кг кальмаров
3 вареных яйца
2 свежих огурца
1 небольшая луковица
натуральный йогурт 100 г
соль по вкусу

Приготовление:
1. Кальмары очистить от верхней пленки (чтобы это было легче сделать, нужно обдать их горячей водой).
2. Затем положить их в кипящую воду и от момента закипания варить не более 3-4 минут, иначе будут жесткими.
3. Затем нарежьте огурцы,вареные яйца и луковицу и посолите, заправьте йогуртом.

Приятного аппетита!