можно овсянку не варить я так делаю: кефир йогурт молоко по желанию .0.5литров кефира 3ст.ложки овсянки .мёд кто как любит банан орехи по желанию(и дать чуть настоятся чтоб овсянка пропиталась) -получается белково энергетический напиток

http://m.vk.com/tolko_vpereb добро пожаловать к Нам, все кто занимается спортом!

овсянка сука к зубам прилипает

Комментарий скрыт

это смузи подходит больше для тех кто занимается спортом .набрать массу и зарядится энергией для длительной тренировки