SportFeed

Sportfeed
20 мая 2016

Упражнения для развития плечевого пояса

Сохраните на стену чтобы не потерять!

1. Обратные разведения в тренажёре
2. Разведения гантелей в наклоне
3. Подъём гантелей перед собой
4. Разведение гантелей стоя
5. Подъём гантелей над головой через стороны
6. Жим Арнольда
7. Жим гантелей сидя
8. Жим штанги сидя
9. Жим штанги стоя