Мода и красота

Мода И Красота
5 апреля 2016

5 советов для хорошего начала дня

Полезные советы для удачного дня

Начинай утро с благодарности и улыбки, которая задаст настроение на целый день.
Просыпайся рано. Все успешные и продуктивные люди – ранние пташки. По данным ученых, взрослый человек должен спать от семи до девяти часов. Мозг отдыхает с 21:00 до 23:00. Если человек ложится спать после 23:00, то постепенно к нему придет умственное истощение. Если человек ложится спать после часа ночи, то от него начинают уходить жизненные силы. А вот если он засыпает только после трех ночи, то происходит серьезное нарушение нервной системы, появляется раздражительность и агрессивность. У женщин, как правило, происходит увядание красоты и старение кожи.
Начинай утро с контрастного душа. Отличным способом восстановления энергетического баланса в организме и иммунитета является контрастный душ. Утром он поможет быстрее проснуться и активизировать энергозапасы.
Делай зарядку. Самое лучшее упражнение для контроля лени – это утренняя зарядка или пробежка.
Завтракай. Очень важно начать утро с правильного завтрака, а не с чашки кофе. Но кто-то умудряется даже не выпить чашку кофе, а вскочить с постели, одеться и бежать на работу. Самый правильный завтрак – это фрукты и овощи. Завтрак должен давать энергию, а не отнимать.
Ответь на вопросы

Ради чего ты просыпаешься? (Если тебе не нравится то, ради чего ты просыпаешься, может, стоит изменить свое отношение к этому?)
Что ты делаешь сразу после того как проснешься?
На что ты тратишь свое утро?
Выполняешь ли ты каждое утро физические упражнения?
Успеваешь ли ты утром принять контрастный душ или умыться?
Выполняешь ли ты дыхательные упражнения?
Что ты можешь сделать, чтобы утро стало максимально полезным для тебя?