Академия здоровой жизни

Академия Здоровой Жизни
20 сентября в 11:40

Кремы и сыворотки — это хорошо. Но кожа питается не только снаружи, а прежде всего изнутри.
И если питание пустое — никакая косметика не перекроет акне, сухость или тусклый цвет лица.

Что добавить в рацион для здоровой кожи:

Полезные жиры (авокадо, орехи, рыба, масла) — сохраняют эластичность и защищают от сухости.

Белок (мясо, яйца, рыба, бобовые) — строительный материал для коллагена, без него кожа быстрее теряет упругость.

Антиоксиданты (ягоды, морковь, шпинат) — защищают от воспалений и замедляют старение.

Вода — банально, но факт: обезвоживание = морщины и тусклость быстрее, чем возраст.

Цинк и витамин А (говядина, печень, тыква, морковь) — помогают в борьбе с акне и ускоряют заживление кожи.

А вот избыток сахара и фастфуда = воспаления, угри, отёки.

Кожа — зеркало того, что у тебя на тарелке.
Хочешь сиять — начни с питания, а не только с крема.

И помни:
здоровье — это не цель. Это стиль общения с собой.