Академия здоровой жизни

Академия Здоровой Жизни
29 июня в 14:02

Ты решила “питаться правильно” — и внезапно стала уставшей, голодной и злой?
Скорее всего, попала в типичные ловушки новичков. Вот они

1. Резко убрала “всё вредное”
— Сахар, хлеб, кофе, масло, шоколад...
И осталась с салатом и голодом.
Решение: начни добавлять, а не убирать. Баланс — работает, жёсткий запрет — нет.

2. Слишком мало калорий
— 1200 ккал “по приложению” и 3 тренировки в неделю
Организм в шоке: “как выживать?”. Метаболизм тормозит.
Решение: считай свою норму, а не копируй чужую.

3. Только “ЗОЖ-продукты” — без вкуса и радости
— Пресная гречка, сухая грудка, брокколи на пару
Потом — сорвалась на пиццу и вином запила
Решение: вкусно = стабильно. Питайся с удовольствием, а не “по обязаловке”.

4. Ожидание быстрых результатов
— “Прошло 3 дня, где пресс??”
Разочарование, откат, снова “ем всё”.
Решение: строй систему, а не марафон. Тело не спринтер — оно за стабильность.

Правильное питание — не про идеальность.
А про устойчивость, комфорт и заботу о себе.

И помни:
здоровье — это не цель. Это стиль общения с собой.