Академия здоровой жизни

Академия Здоровой Жизни
9 июня в 11:48

Ты урезала еду. Терпишь. Считаешь каждый лист салата. А вес — стоит?
Добро пожаловать в ловушку дефицита.

Сначала всё идёт “по плану”:
минус на весах, лёгкость, мотивация.
Но потом тело говорит: «Хватит!»

Метаболизм замедляется.
Гормоны сдвигаются.
Тренировки становятся в тягость.
Ты устаёшь, злишься, срываешься.

А вес — либо стоит, либо растёт.
Почему?

Потому что тело не худеет, когда боится.
Оно выживает.
Оно запасает.
Оно держит жир, чтобы “протянуть”.

Что делать?

— Увеличить калораж. Постепенно.
— Поддержать белок и регулярность питания.
— Дать телу понять: «Ты в безопасности».

Не нужно есть меньше.
Нужно есть достаточно, чтобы тело отпустило лишнее.

Хочешь стабильный минус — убери хронический минус в тарелке.
И помни:
здоровье — это не цель. Это стиль общения с собой.