Академия здоровой жизни

Академия Здоровой Жизни
27 ноября 2023

Можно ли пить кефир на ночь?

Кефир содержит белок, который легко усваивается и придает энергию телу. Поэтому его пить полезно.

Напиток имеет несколько преимуществ для здоровья:

1) Нормализует микрофлору кишечника
2) Повышает иммунитет

Кефир содержит 12 витаминов. Особенно он богат витаминами B2, B4 и B12.
— Обеспечивает организм кальцием
— Улучшает засыпание

Напиток содержит триптофан, который образует регулятор суточных ритмов — мелатонин и улучшает засыпание.