Академия кулинарии

Академия Кулинарии
9 сентября 2021

Овсяно-пшеничный протеиновый коктейль
Если вы занимаетесь в спортивном зале или просто стремитесь к фигуре мечты, то хотя бы раз задумывались о приготовлении белкового напитка.

Ингредиенты:
- творог — 250 г; - молоко — 250 мл; - овсяные хлопья — 25 г; - пшеничные отруби — 25 г; - льняное масло — 20 мл.
Способ приготовления:
Прокипятите молоко. Смешайте овсяные хлопья с пшеничными отрубями и залейте молоком. Настаивайте смесь 5-10 минут. С помощью блендера разотрите злаковую смесь с творогом, вливая тонкой струйкой масло льна. Протеиновые коктейли не зря завоевали доверие спортсменов, не секрет, что белок — это строительный материал, без которого наращивание мускулатуры невозможно. Многие спортсмены обычно рекомендуют их пить до и после тренировки. Конечно, чтобы достичь успехов в спорте, нужно еще много тренироваться и трудиться. Наши спортсмены, участвующие на Олимпиаде не без труда добыли 71 медаль. 10 сентября пройдёт традиционное вручение автомобилей победителям и призерам Олимпийских игр в Токио.