Академия кулинарии

Академия Кулинарии
14 июля 2021

О пользе кальция

Кальций — один из основных элементов в нашем организме. Он регулирует работу мышц, нервной системы, повышает иммунитет и снижает аллергические реакции. 98% кальция содержится в костях и зубах. Достаточное количество кальция в организме укрепляет кости, что значительно уменьшает вероятность переломов. Недавно Томские учёные разработали способ ускорить заживление костей с помощью имплантов, созданных на 3D-принтере. Но всё же лучше избежать проблем, чем устранять их последствия. Поэтому включайте в свой рацион продукты с большим количеством кальция, чтобы укреплять ваши кости. Продукты богатые кальцием: сыры, йогурт, консервированный лосось и сардины, орехи и сухофрукты, фасоль и бобы, зелёные овощи и травы, злаки и зерновые.