Секреты успеха великих людей

Секреты Успеха Великих Людей
10 июня 2016

Семь привычек, которые поднимают качество жизни на высокий уровень

1.Духовность на первом месте.
Проводились крупные исследования, которые, хоть и вызвали дискуссии, но показали, что люди уделяющие внимание своему духовному развитию, меньше болеют, практически не подвержены стрессам и дольше живут.

2.Физкультура продлевает жизнь.
Регулярное выполнение простых физических упражнений в течении 10-15 мин. Стимулирует вырабатывание особых гормонов, что также продлевает жизнь. Упражнения занимают немного времени и применяются для улучшения здоровья и обновления всего организма.

3.Правильное питание.
Если уменьшить ежедневное употребление калорий, клетки получают разгрузку, а в нашем организме запускается процесс оздоровления. Доказано, что рацион богатый овощами и рыбой, фруктами и зерновыми, оливковым маслом, в разы уменьшает риск развития сердечно сосудистых заболеваний.

4.Круг общения.
Пословица: «Скажи мне, кто твой друг и я скажу, кто ты!» имеет под собой твердое основание, поскольку оказывается, что привычки наших друзей, влияют на наши и, соответственно на наше здоровье и качество жизни. Нам стоит общаться со своими единомышленниками, как в реале, так и в Интернете.

5.Радость и оптимизм.
Радость и смех обновляют душу и оздоравливают тело. Специалисты называют их «лекарством от всех болезней» и рекомендуют занятия йогой, медитацию, дыхательную гимнастику. Можно добавить к этому списку отказ от просмотра негативных фильмов и СМИ с заменой на информацию, несущую заряд позитива и оптимизма.

6.Полноценный сон и активный отдых.
Исследователи доказали, что ежедневный восьмичасовый сон и активный отдых (прогулка в том числе) продлевают жизнь на 10 лет, а регулярный дневной сон делает жизнь радостней, а нас счастливее.

7.Ваша работа должна приносить удовольствие.
Надеюсь, что определяясь с жизненной целью, вы включили в нее свою работу?
На самом деле любимая работа не только улучшает качество жизни, но и продлевает ее, в то время, как нелюбимая, наоборот ¬ – качество ухудшает, а жизнь укорачивает.