МАМ©овет.

Мам©овет.
9 мая 2017

10 ПРАВИЛ СЧАСТЛИВЫХ МАМ
Чем счастливые мамы отличаются от не счастливых? В первую очередь тем, что счастливые мамы замедляют темп жизни, они наслаждаются материнством. Вы только представьте, что вместо того, чтоб возиться на кухне с грязной раковиной, вы целый день наблюдаете за крохой, берете в руки эти милые мягкие одежки, пишете в детском альбоме, чему научился малыш за этот день, а вечером гордо зачитываете эти строки папе…
Но обязанности и заботы молодой мамы неисчерпаемы. Мы предлагаем вам попробовать перестать быть идеальной мамой. Отпустите ситуацию, не пытайтесь подогнать все под какой-то особенный график, пусть посуда постоит какое-то время в раковине, а вы понаблюдайте, как реснички трепещут на щечках вашего любимого крохи, когда он засыпает.

Что же помогает счастливой маме не терять ощущение радости в первый год материнства? Она просто соблюдает несколько простых правил.

ПРАВИЛО СЧАСТЛИВОЙ МАМЫ № 1

Не нужно делать лимон еще более кислым. Да, у каждого бывает неудачное утро. Не только у мамы. И бывает так, что день пролетает, казалось бы, бесполезно. Тут дело не в материнстве, и до рождения ребенка у вас были неудачные дни. Не нужно тут же ставить на себе клеймо «я – ужасная мать». Просто скажите себе: «Да, утро выдалось неудачным. Но сейчас мы выйдем на улицу, оглянемся по сторонам и увидим Солнце».

ПРАВИЛО СЧАСТЛИВОЙ МАМЫ № 2

Глубоко дышите. Каждый раз, когда у вас есть возможность сесть (во время грудного кормления или при укладывании ребенка на дневной сон) обратите внимание на свое дыхание. «Глубоко вдохните воздух через нос, почувствуйте, как он заполняет легкие, а затем медленно выдохните через рот. Повторите несколько раз», -советует инструктор по йоге, мама двоих детей Дженнифер Манн. Эта легкая медитация позволит расслабиться, в этот момент вы не задумываетесь, что было до этой минуты и что нужно будет делать в следующую секунду. Это простой канал переключения и перезагрузки.

ПРАВИЛО СЧАСТЛИВОЙ МАМЫ № 3

Записывать и фотографировать все, что делает малыш – это прекрасно. Но не пытайтесь регулярно делать красивые фото для Facebook. Лучше понаблюдайте за ребенком, насладитесь тем, что вы хотите сфотографировать. Как правило, в процессе фотографирования вы фокусируетесь не на ощущениях, а на процессе. Так мы лишаем себя приятных эмоций.

ПРАВИЛО СЧАСТЛИВОЙ МАМЫ № 4

Да, дети плачут. И это знают абсолютно все. И причины тоже всем ясны. Если малыш расплакался на улице или в супермаркете, не стоит всеми правдами и неправдами пытаться его успокоить, чтоб он не беспокоил окружающих. Большинство из окружающих – тоже родители. Они вас понимают. Просто совершите покупку или докатите коляску до подъезда и дома успокойте малыша (наверняка, его просто беспокоит полный подгузник).

ПРАВИЛО СЧАСТЛИВОЙ МАМЫ № 5

Что самое главное для счастья ребенка? Счастливая и спокойная мама рядом. Если вы составили себе наполеоновские планы, если решили, что каждый день вы будете возить малыша на развивалки, пользоваться только тканевыми подгузниками и ежедневно менять и гладить белье, то задумайтесь – счастливы ли вы? Мама Лена рассказала: «Я хотела кормить дочку только самым лучшим. Я каждый прием пищи готовила по 200 грамм детской еды, варила кашки, супчики и перла фруктовое пюре. Так продолжалось больше месяца. Потом я поняла, что я ненавижу готовить. А когда мое тщательно приготовленное пюре оказывалось на полу, а дочка с плачем пыталась глотать ненавистное для нее блюдо (смотреть на это было невыносимо, но мама ж готовила!), я решила попробовать иногда вместо готовки покупать пюре в баночках. Эта мелочь сделала счастливее и меня, и дочь».

ПРАВИЛО СЧАСТЛИВОЙ МАМЫ № 6

Не отвлекайтесь от счастливого материнства. Счастливое материнство – это тогда, когда вас не заботят другие вопросы, когда вы не разрываетесь на части, а уделяете время чему-то одному – ребенку. Уберите на какое-то время гаджеты, выключите телефон, пересильте себя и не заглядывайте каждые десять минут в соцсети – просто проведите время только с ребенком, играйте, агукайте, сделайте ему «Сороку-ворону», наслаждайтесь беззубой улыбкой и первым словом «мама». «Когда я занимаюсь только детьми, я отключаюсь от внешних раздражителей. И мы вместе получаем удовольствие от совместного времяпровождения», — говорит автор книги «10 советов, как наслаждаться материнством» и мама пятерых детей Меган Френсис.

ПРАВИЛО СЧАСТЛИВОЙ МАМЫ № 7

Постоянно повторяющиеся действия утомляют. Поэтому хорошо вносить в рутину какое-то разнообразие или находить в обыденных вещах новый смысл. Мама Катя рассказала: «Я регулярно складываю вещи ребенка по полкам. Иногда это надоедает. Но однажды я подумала о том, что сын так быстро растет, и возможно именно этот человечек я складываю в шкаф последний раз и уже завтра сынок из него вырастет. Что-то изменилось, я стала относиться к складыванию вещей спокойнее».

ПРАВИЛО СЧАСТЛИВОЙ МАМЫ № 8

Создайте пространство, которое не будет вам мешать наслаждаться материнством. Уберите на время подальше хрустальные вазы или дорогие украшения. Пусть у вас будет меньше поводов переживать.

ПРАВИЛО СЧАСТЛИВОЙ МАМЫ № 9

Поддерживайте непредсказуемые идеи мужа сходить куда-то всей семьей или оставить ребенка у бабушки и отправиться на день в мини-путешествие – такие экспромты позволят вам быть свободнее, а значит – ощущать себя счастливее.

ПРАВИЛО СЧАСТЛИВОЙ МАМЫ № 10

Напоминайте себе, что малыш очень быстро вырастает. Используйте каждый момент, когда вы можете обняться. Вы, как две батареечки, заряжаете друг друга: вы дарите малышу покой, уверенность и силы, а он вам – тепло, безусловную любовь и, конечно, счастье.

Счастливого вам материнства!