Мир Любви, Моды, Здоровья и Красоты!

Мир Любви, Моды, Здоровья И Красоты!
3 июля 2014

Советы, как преодолеть смущение

1.Живите настоящим.

Все, что Вас смутило, осталось в прошлом. Теоретически, если бы удавалось не помнить прошлое, Вы не чувствовали бы ни капли смущения. Живите активно в настоящем моменте. Если во время неловкой ситуации вы хотя бы на минуту или две вернете свое внимание в настоящий момент, то ваше смущение значительно уменьшится. Что значит, вернуть внимание в настоящий момент? Это значит, задействовать все свои органы чувств: что вы видите вокруг (предметы и люди), что слышите, какие запахи вокруг вас и т.д.

2.Перестаньте постоянно извиняться.

Многие искренне думают, что если они извинятся, то почувствуют себя лучше. Нет, так не будет. На самом деле, Вы почувствуете себя еще хуже. Все потому, что Вы сосредоточились на прошлом, а не на настоящем, где Вам не надо ни за что извиняться. Так что хватит постоянно извиняться.

3. Не бойтесь вновь сесть в машину.

Тереза Борчард: «Когда я смущаюсь, я вспоминаю выражение: «Не бойся вновь сесть в машину». Объясню почему. Когда я и моя сестра-двойняшка были старшеклассницами, какой-то хулиган написал краской на нашей красной машине: «Тупая блондинка». Мы не знали, кому из нас адресованы эти слова. Я считала, что это ей, а она полагала, что эта милая фраза предназначена мне. Никому из нас не хотелось ехать на этой машине в школу. Моя мама сказала: «Ради бога. Ничего страшного. Я поведу машину». Она ездила на этой машине целый день. Позже, мама рассказывала, что на перекрестках ей сигналили и ухмылялись, а она с улыбкой махали им рукой, как королева Елизавета. Вот что значит правильное отношение к происходящему. Она не позволили глупой фразе на машине испортить ее настроение. Она села в эту машину и спокойно поехала по городу. Я советую вам поступать также в неловкой ситуации».

4. Изложите на бумаге самые смущающие моменты в Вашей жизни.

Это поможет посмотреть на вашу жизнь в перспективе. Вспомните ситуации, когда вам хотелось умереть от смущения. В ретроспективе, не так уж все и страшно. Верно? В качестве упражнения, запишите пять самых смущающих моментов в вашей жизни. Вы все еще живы, не так ли?

5. Позволяйте себе совершать ошибки.

Причиной смущения является стремление к совершенству. Подумайте об этом. Вы смущаетесь потому, что не достигли установленных для себя стандартов. Существует некий разрыв, большой или не очень, между Вашими ожиданиями и Вашей реальной жизнью. Помните, что все мы совершаем ошибки. Просто будьте осторожны и не допускайте таких ошибок, которые ведут в пропасть.

6. Перестаньте гадать, что думают другие люди.

Слышали такое выражение: «Я не тот, кто я думаю, я есть. И я не тот, кто вы думаете, я есть. Я такой, каким я думаю, Вы считаете меня». Мне пришлось перечитать эти фразы не менее четырех раз, прежде, чем я поняла суть. Чаще всего наш Образ-Я основывается на том, как нам кажется, видят нас другие. Наша реакция на оплошность зависит от того, что мы думаем о возможной реакции окружающих. Не слишком ли много пустых предположений?

7. Спрашивайте других об их смущающих историях.

Сравнение Вашего опыта с опытом других, без сомнения, придаст Вам уверенности. Расспросите Ваших друзей о неловких моментах в их жизни, и Вы увидите, что Ваш опыт не самый худший.