И отжаться

Что - И отжаться?

Не  даром  говорят "  старый  пердун " !  Если  мужик ;  упал-  отжался  хотя  бы  20  раз ,  кросс 100 метров ,  гири  16-24  кг  ,  штангетка -45  кг .  ,  на  " груше "  поработал ,  тогда  и  себя  по  другому  ценить  будешь !

А перднуть пять раз подряд слабо?

А получилось только упасть))