Всё о кофе

Всё О Кофе
1 августа в 17:40

Сколько кофеина в твоей чашке?

Ты точно знаешь, сколько кофеина скрывается в твоём любимом кофе? Безопасная дневная норма — 400 мг. А вот сколько это в чашках — зависит от способа приготовления:

Турка — 380–650 мг на литр (около 5–7 чашек).
Эспрессо — целых 1700–2250 мг на литр! Лучше не больше 2 чашек в день.
Растворимый кофе — 310–480 мг на литр.
Зелёный кофе — кофеина меньше, чем в обжаренных зёрнах.
Кофе с молоком — молоко не уменьшает кофеин, но смягчает его действие.
Кофе без кофеина — около 13 мг кофеина на чашку.

Полезно знать: пик активности кофеина наступает через 30–60 минут после чашки, а организм выводит его полностью только через 4–6 часов. Так что наслаждайся любимым напитком лучше в первой половине дня, чтобы крепко спать ночью.

Пей вкусно, но помни меру!

[| кофе]