The Lady

The Lady
21 апреля 2021

Ураган эмоций

Разрешение конфликтных ситуаций, когда вы постоянно кричите, не подходит так же, как и молчание. Ни то, ни другое не приводит к решению.

Не стоит постоянно придираться и говорить по всем мелочам, что вас что-то не устраивает. Человек терпеть не может, чтобы его каждый день придирали из-за какой-то ерунды. Ведь решения рождаются в спокойном диалоге.

Но если вы понимаете, что вот-вот взорветесь, постарайтесь глубоко дышать, а затем предупредите своего партнера: "Я не могу сдерживать свои эмоции, я взорвусь".

Часто бывает так, что вы просто не успеваете предотвратить и сделать дыхательную практику или не можете. Что же мне тогда делать...

В этом случае нужно сесть и спокойно поговорить после ссоры. Скажите, что вас беспокоит, что иногда бывают такие взрывы. Вы хотели бы иметь возможность разрешать конфликты по-другому.

Попросите партнера вести себя определенным образом, когда вы сердитесь, например, предложить обсудить ситуацию через 10 минут или подойти и обнять вас.

Да, так вы переложите часть ответственности за свои чувства на его плечи, но только попробуйте попросить любимого человека помочь вам в этом. Ваше желание что-то изменить гораздо важнее, чем гордое "терпи меня таким, какой я есть".