The Lady

The Lady
13 сентября 2018

Секрет долголетия

Гимнастика от академика Микулина, состоящая из простейших упражнений, своеобразных сотрясений — ударах пятками о пол. Она позволяет улучшить кровоток, предотвратить закупорку вен и нормализовать давление. Помогает улучшить работу мозга: от тяжести и боли в голове не остается и следа.

Правила:

1. Встаньте прямо, стопы соедините, зубы сожмите. Приподнимите пятки на 3–5 см от пола, затем резко опуститесь. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.

2. Делайте по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день. Выполняйте упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду.

Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть. Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба.