ЭГО | Психология, саморазвитие

Эго | Психология, Саморазвитие
21 мая 2015

Ресурсы

"У меня ни на что нет сил", или "нет энергии" - весьма популярная фраза. Иногда человек представляет себя в виде этакого человечка из компьютерной игры, над которым висит зелененькая такая полосочка, которая от выполняемых действий, по мере усталости, становится желтенькой и менее заполненной, потом красненькой и, наконец, пустой.

Но ведь даже в Sims2, простейшем симуляторе, эта линеечка пополняется и расходуется по-разному в зависимости от разной деятельности. Выпил кофе - больше бодрствут, съел еду, помыл посуду - загрязнилась раковина, человечек переживает, что вокруг бардак, и у него портится настроение. И так далее, и так далее. А ведь и тут у нас даже и близко не реальность - так, сферический конь в вакууме.

Я представляю человека в виде десятков тысяч таких линеечек. Причем у каждого из нас они по-разному пополняются и расходуются. Кто-то получает диплом с отличием и прыгает неделю, а кто-то - лежит и ничего не хочет, потому что для одного линеечка "я - успешный и хороший" пополнилась, и у него от этого прыгает вверх и здоровье, и физические силы, и хорошее настроение, а у другого она пополняется только от сверхсвершений, и для него этот диплом с отличием ничего не значит, а вот в то, чтобы получить отличие он убил все силы и теперь полностью пуст.

Так как ресурсов и способов их пополнения огромное количество, даже если какая-то линеечка опустела - мы можем этого не заметить. Мы возьмем ресурсы из соседних. Из любви к ребенку или ресурса прочности сердца, из возможности быть внимательным к себе или времени на мелкие приятные вещи. Просто поступая так - и не замечая, что происходит - рано или поздно мы вытянем все.

Попробуйте максимально подробно поотслеживать, какие ресурсы растрачиваются, и как эти ресурсы можно пополнять. Как правило, от одного такого внимания к себе уже становится лучше.

Например, менеджеру после тяжелого дня часто кажется, что у него ни на что нет сил, даже руки не поднимаются. Но это иллюзия, потому что мышцы его почти не работали. И если дать им хотя бы минимальную нагрузку - прогуляться, пробежаться, сходить на йогу - он почувствует себя не хуже и не более усталым, а отдохнувшим. Почему? Потому что нагрузка на позвоночник, плечи и мозг уйдет, а все остальное - поработает. Потраченные ресурсы чуть-чуть восстановятся. А если потом хорошо поспать вместо пятичасового наблюдения за соцсетями - то восстановятся еще больше.

Ну, и конечно, человек, который часто прислушивается к себе и своим ощущением имеет меньше шансов попасть в больницу - потому что он раньше обнаруживает болезнь или какие-то нарушения в теле. А значит, у него больше шансов обойтись минимальным лечением или профилактикой и прожить дольше, причем - с удовольствием.

Адриана Имж