ЭГО | Психология, саморазвитие

Эго | Психология, Саморазвитие
20 февраля 2021

На что не нужно тратить свою жизнь

Нам кажется, что жизнь бесконечна, что у нас еще есть время все исправить, начать сначала, изменить, улучшить. А пока можно жить с нелюбимым, работать на ненавистной работе, лежать на диване. Но что, если завтра будет последним? О чем мы будем сожалеть и от чего откажемся, когда поймем, что второго шанса не будет?

"КАК СИЛЬНО Я ПЕРЕЖИВАЛ ИЗ-ЗА ЕРУНДЫ…»
Мой самый старый друг умирал. Мы оба знали, что это, очевидно, наша последняя встреча. И так оно и оказалось. Болезнь очень сильно изменила её - внешне. Внутренне она все еще оставалась самой собой. Сильной. Мудрой. Зная, что у нее осталось не так уж много времени, она подумала о десятках прожитых лет. И она пожалела, что потратила время на пустые эмоции. И я попытался представить, о чем бы все жалели, если бы знали, что жизнь скоро закончится.

Психологи и философы называют этот опыт экзистенциальным. Столкновение с заботой близкого человека или неизлечимой болезнью заставляет задуматься о ценности жизни. Это наводит на мысли о том, на что тратить драгоценные годы, месяцы, дни.

"Смерть - это состояние, которое дает нам возможность жить подлинной жизнью", - пишет психиатр и психотерапевт Ирвин Ялом. Описывая свой опыт работы в группах поддержки онкобольных, он рассказывает о людях, потерявших смысл жизни, только чтобы потом найти его и найти истинную радость от каждого человека-как раз тогда, когда смерть подошла к ним слишком близко и оказалась пугающе реальной.

В одной из книг он предлагает представить: если бы вы знали, что смерть придет через определенный период времени, что бы вы хотели изменить прямо сейчас? Такой вопрос возвращает нас к теме того, на что не стоит тратить драгоценное время своей жизни.

Задав им вопросы, я обратился к книгам и рассказам людей, которые пережили подобный опыт и поделились им с другими. Кто-то столкнулся с тяжелой болезнью, кто-то пережил клиническую смерть, кто-то общался с умирающими близкими.

То, о чем говорят многие, - это все-таки личный опыт каждого. Даже если совершенно разные люди пришли к одному и тому же выводу. И наверняка не все согласятся с этим списком. Многое зависит от ценностей человека, обстоятельств, духовного и интеллектуального развития, а также десятка других факторов. И все же получилось собрать то, что казалось действительно важным.

НА ЧТО НЕ СТОИТ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ
1. Пустые переживания. Мы беспокоимся о том, что подумают о нас соседи, обойдет ли нас коллега, когда нас повысят, или из-за вечного женского вопроса: "почему он не звонит?" Мы заранее переживаем, что наши дети, получившие первые два, "станут дворниками". Мы можем бодрствовать, прокручивая в голове последний разговор с боссом и догадываясь, что он имел в виду.

Не обесценивайте свои чувства — наверняка они сигнализируют о проблемах, которые важно решить. И лучше начать решать их уже сейчас, чем продолжать тратить время на бесполезные заботы.

2. Нелюбимая работа. Когда я обнаружил, что каждое воскресенье впадаю в депрессию из-за "синдрома понедельника", а утром "не могу ходить" на ставшую нелюбимой работу, я вспомнил, что писал Ирвин Ялом, и понял, что разрушаю себя, продолжая тратить свою жизнь на то, что отнимает у меня силы и не приносит удовольствия. Я помню дату своего увольнения с этой работы и до сих пор считаю ее праздником.

3. Несчастливые отношения. Есть сотни тысяч причин, по которым люди остаются в токсичных или несчастливых отношениях на долгие годы. Дело не только в отсутствии страсти или мифическом единстве душ. Никто не идеален, отношения не могут быть идеальными, и ссоры случаются со всеми, это нормально. Но если среди всего этого совсем нет радости, моментов счастья, если партнер-незнакомец, с которым вам холодно и одиноко, то имеет смысл задуматься: не дать ли себе шанс на счастье?

4. Недружелюбные люди. Друзья, которые ревнуют вместо того, чтобы радоваться за вас, коллеги, которые притворно улыбаются и подставляют вас. Свекровь, которая говорит одно тебе в лицо, а другое за глаза,-неужели нужно тратить время и душевные силы на поддержание "плохого мира" с теми, кто тебя еще не любит?

5. Насилие. Это кажется очевидным, но насилие принимает совсем разные формы. Кто-то годами живет с тем, кто позволяет себе поднять руку на жену и детей. Кто-то слушается отца-обидчика до глубокой старости. А кто-то творит насилие над собой, заставляя их делать то, чего они не хотят, часто ради чьей-то придуманной и не стоящей цели.

Например, пожертвовать личной жизнью "ради ребенка", потому что брак распался, а в семье принято все отдавать другому, забыв о себе. А потом, оставшись один и не удовлетворившись своей жизнью, требовать от ребенка такого самопожертвования.

6. Деньги ради денег. Деньги - это здорово, они обеспечивают достойную жизнь, дают возможность купить то, что доставляет вам удовольствие, порадовать своих близких, путешествовать, дать хорошее образование детям и многое другое.

Но когда все время и усилия посвящены только тому, чтобы зарабатывать их все больше и больше, есть риск потерять вкус к жизни и радость обладания новыми вещами. "В гроб себя не положишь" — многие богатые люди в конце жизни приходили к этой простой идее. А кто-то даже успел заняться благотворительностью, ведь встреча со смертью может существенно изменить приоритеты.

7. Ложь и оправдания. Ложь во спасение и ситуации, когда обман позволяет спасти себя или кого — то от боли, - такие ситуации не исключены ни для кого, и категоричность в этом вопросе может быть сродни глупости.

Но постоянные отговорки и ложь, за которыми они прячутся, а иногда даже теряют себя, отнимают слишком много ресурсов. Иногда гораздо более экологично говорить всем неудобную или неприятную правду и оставаться верным себе.

8. Зависть. Эмоции возникают в нас как реакции на события в жизни, и вы не должны винить себя за это. Гнев, например, является нормальным проявлением человеческой природы. Но зависть - это более сложное чувство и может долго оставаться, разъедая ум и душу. Но есть противоядия от него, и с этой проблемой стоит поработать, потому что многие люди отмечали, что это отнимало слишком много времени и сил в их жизни.

9. Придирки и ссоры с близкими. Муж разбросал носки по полу, сын не вынес мусор, дочь сделала глупую стрижку, а ты забыла кое-какие покупки в магазине на кассе. В общем, все ужасно. Есть состояние, когда нет сил и бытовые мелочи становятся последней каплей. Но ссоры из-за этого подрывают отношения и отнимают много сил. Да, муж не является образцом аккуратности, но он заботится о вас по-своему. Воспитание детей - колоссальная работа, а вы - героиня, которая учит их порядку и старается привить хороший вкус. А забытый в магазине пакет может и не стоить того, чтобы за ним идти, лучше дать себе отдохнуть, выпить чаю и спокойно выдохнуть.

10. Существование "проекта". Наступит ли завтра? Мы никогда этого не узнаем. Люди, которым ставили страшный диагноз, как правило, отмечали внезапность и несвоевременность этого момента. Не все мечты сбываются — это нормально.

Но если вы всегда мечтали завести собаку и привычно откладывали это на потом - подумайте, действительно ли что-то мешает вам сделать это сейчас, и подарите себе эту радость. Сколько лет вы хотите сменить профессию, но ожидаете, что однажды все так и выйдет? Поэтому постарайтесь сделать шаг или, как в анекдоте, хотя бы "лечь в нужном направлении". И если вы однажды поссорились с матерью и это гложет вас, не ждите, поговорите или напишите ей письмо и скажите, что вы чувствуете.

"Когда мы думаем о смерти, мы становимся благодарными, способными оценить бесчисленные данности нашего существования", - пишет Ирвин Ялом. Пугающая неизвестность, которая ждет каждого, дает возможность задуматься о том, как научиться получать удовлетворение от жизни — не завтра или когда-нибудь, а здесь и сейчас.