ЭГО | Психология, саморазвитие

Эго | Психология, Саморазвитие
21 января 2021

Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Её смысл состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это не так много, а значит легко выполнимо для любого человека.

Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, выполнить камаэ, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. Делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным, и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Считается, что кайдзен – это философия, которая может быть одинаково успешно применима и в личной жизни, и в бизнесе.

Людям западной культуры японская методика может показаться не эффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные проекты могут сломить человека и оказаться безрезультатными.

Принцип «кайдзэн» подойдет всем, и его можно применить для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере.