ЭГО | Психология, саморазвитие

Эго | Психология, Саморазвитие
2 января 2021

10 эффективных способов стать умнее

Даже самые простые действия способны оказывать положительный эффект на работу нашего мозга

1. Включаем любознательность
Стоит стремиться к тому, чтобы постоянно изучать новое, разбираться, каким образом происходят те или иные процессы, докапываться до самой сути непонятных вещей. Вы будете удивлены тем, сколько всего неизведанного вас окружает.

Как это делать
Нужно занять мозг полезной работой, переключиться с привычной рутины на чтото, чем вы никогда не занимались раньше. Приобретение новых навыков поможет мозгу стать более гибким, и это положительно скажется на вашей умственной активности в целом.

2. Читаем книги
Научно доказано, что чтение не только расширяет словарный запас и кругозор, но и помогает развивать воображение. Читая книги, мы погружаемся в новый мир и переживаем те эмоции, которые вряд ли смогли бы прочувствовать в реальности. Если вы хотите повысить свой эмоциональный интеллект, нужно читать больше хорошей литературы. Это один из самых действенных способов улучшить работу мозга.

Как это делать
Можно записаться в библиотеку, приобрести подписку на сервис, в котором книги можно читать онлайн; составить список литературы, до которой всё не доходили руки. Стоит поставить себе цель читать хотя бы по одной книге в месяц.

3. Даём волю эмоциям
Есть эмоциональный интеллект, который помогает нам контролировать свои чувства и управлять ими, а есть интеллект рациональный, который ответственен за нашу способность к систематическому мышлению. Как правило, больше внимания обычно уделяется рациональному интеллекту, а это не совсем верно.

Чтобы чувствовать себя комфортно, не стоит забывать и об эмоциональной составляющей вашей жизни, которая может помочь вам научиться приспосабливаться к постоянным изменениям и оперативно решать возникающие проблемы.

Как это делать
Не нужно бояться говорить о том, что чувствуете. Если вы чемто недовольны на работе или дома, то было бы неплохо дать окружающим об этом знать - хотя бы для того, чтобы вы совместно смогли решить возникшую проблему. Конечно, найти решение удаётся не всегда, но вы хотя бы не будете держать негатив в себе.

4. Делаем всё наоборот
Этот способ может показаться комуто довольно абсурдным, но он вполне эффективен. Для этого можно, например, попробовать почистить зубы не той рукой, которой вы это делаете обычно.

Когда мы вносим небольшие изменения в свои привычные действия, наш мозг вынужден выяснять, как, с учётом всех изменений, получить тот же результат, что и раньше. Это благотворно сказывается на его функционировании.

Как это делать
Бросать своему мозгу вызов и заставлять его искать неожиданные решения. Ходить на работу новым маршрутом, учиться ориентироваться по картам в незнакомом городе, разговаривать со своими друзьями на том языке, который вы изучаете.

5. Оставляем поисковики в покое
Мы ищем информацию каждый день, и даже не задумываемся о том, как легко она нам достаётся и как быстро выветривается из головы. Всего пара кликов — и у нас уже есть ответы на все интересующие вопросы.

Интернет — это, конечно, самый простой поиска нужно информации. Но он делает наш мозг невероятно ленивым, ведь нам больше не нужно задумываться о том, что мы чегото не знаем.

Как это делать
Стоит попробовать хотя бы на время отказаться от поисковиков, автоматических переводчиков, конвертеров и калькуляторов. Можно производить подсчёты в уме, искать ответы в книгах или подсчитывать расходы столбиком. Да, это займёт куда больше времени, но зато заставит ваш мозг работать, а вас — бережнее относиться к информации.

6. Играем в интеллектуальные игры
Игры и программы для стимуляции мозговой деятельности обычно разрабатываются невропатологами и когнитивными психологами специально для того, чтобы улучшить работу разных отделов мозга. Можно найти самые разные игры: одни развивают память, другие — внимательность, третьи улучшают ориентацию в пространстве, четвёртые учат концентрироваться.

Как это делать
Стоит подумать, как именно вы хотели бы прокачать свой мозг. Можно играть в игры, которые научат вас запоминать различные последовательности или в которых нужно искать различные предметы. Вся прелесть в том, что вы самостоятельно выбираете, как тренировать свой мозг.

7. Разговариваем сами с собой
Многие считают разговоры с самим собой признаком неустойчивого психического состояния, но, как недавно было доказано, они во многом стимулируют мозговую активность

Когда вы говорите сами с собой, то учитесь систематизировать и упрощать информацию, а это зачастую помогает более эффективно решать проблемы. Конечно, будет лучше, если вы всё же не будете разговаривать с самим собой в какихто общественных местах, а вот дома вполне можно.

Как это делать
Читать вслух, проговаривать скороговорки, заучивать стихи или петь песни. Если вы пытаетесь чтото запомнить, то можно пересказывать это самому себе так, будто пытаетесь объяснить непонятную вещь постороннему человеку. Преподносить информацию тоже можно поразному: так, будто говорите с коллегой, или так, будто общаетесь с ребёнком. Такая техника позволяет лучше усваивать и понимать информацию.

8. Учимся формулировать мысли кратко
Здесь на помощь могут прийти социальные сети. К примеру, в социальной сети Twitter вы можете оставить только те записи, которые состоят не более, чем из 140 символов. Оказывается, используя Twitter, мы учимся систематизировать информацию и излагать свои мысли чётко и кратко.

Если вы не хотите делиться своими мыслями в социальных сетях, то можно просто взять листок бумаги, нарисовать на нём фигуру и записать свои мысли, не выходя за её границы.

Как это делать
Создать учётную запись в Twitter, отыскать листок бумаги или открыть заметки на телефоне, определиться, какие границы вы себе зададите, и начать писать. Вы можете заниматься этим в любое удобное время, чтобы немного отвлечься.

9. Изучаем языки
Когда мы изучаем новый язык, наш мозг активно работает: мы тренируем память, запоминая новые слова, учимся чемуто, чего не делали раньше, тренируя разговорные навыки, пытаемся думать на другом языке. Всё это иногда помогает взглянуть на мир иначе.

Мозг человека, который разговаривает на нескольких языках, работает намного эффективнее, чем мозг тех, кто говорит только на одном языке.

Как это делать
Существует множество сервисов и приложений, которые позволяют изучать иностранные языки легко и увлекательно. Стоит сразу же начать практиковать разговорные навыки - отыскать носителя языка, с которым можно переписываться или общаться лично.

10. Окружаем себя умными людьми
Окружение иногда влияет на нас намного больше, чем хотелось бы. Поэтому стоит начать окружать себя теми людьми, которые помогут вам стать более осведомлёнными в тех вопросах, которые вам непонятны.

Как это делать
Расширять круг общения. Можно присоединиться к какомунибудь сообществу по интересам и найти себе друзей там.