ЭГО | Психология, саморазвитие

Эго | Психология, Саморазвитие
4 марта 2019

СПОСОБЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЭНЕРГИИ ПОСЛЕ НЕПРИЯТНОГО ОБЩЕНИЯ

Ни у кого не вызывает сомнения тот факт, что среди нас живут энергетические вампиры. Внешне, это совершенно обычные люди, с которыми мы взаимодействуем в повседневной жизни. Учитель в школе, коллега по работе, начальник, друг, и даже самый родной человек может отказаться энергетическим вампиром.

Вычислить энергетического вампира довольно просто. Уже во время общения с ним вы начинаете ощущать недомогание. Может кружиться голова, ощущаться дурнота и желание прекратить диалог. А после общения с «энергетическим кровососом» вы ощущаете полную разбитость, слабость и непреодолимое желание отдохнуть, будто у вас забрали все силы.

Осознав, что ваша слабость появилась в результате общения с энергетическим вампиром, самым правильным решением было бы избегать встреч с таким человеком. Но что делать, если это ваш начальник, коллега по работе или родственник? Выход один – нужно научиться восстанавливаться потраченную энергию. В данной статье расскажем о самых действенных способах восстановления энергии после неприятного общения.

1. Прогулка
Одним из лучших способов выбросить из головы неприятные мысли, разгрузиться и отдохнуть является прогулка. Чтобы ощутить ее позитивное воздействие, гулять нужно по лесу или по парку. Неспешно прогуливаясь по аллеям или лесным тропам, рассматривайте деревья, вдыхайте лесные ароматы и прислушивайтесь к шуршанию листвы под ногами. А если прогулка происходит осенью, попутно можно собрать великолепный букет из опавшей листвы, чтобы затем превратить его в потрясающий гербарий! Главное, никаких мыслей о работе, и о человеке, который опустошил вас. Важно настроить себя на позитив и думать о прекрасном. Практика показывает, что даже 30-ти минут неспешной прогулки достаточно, чтобы вновь обрести жизненные силы и вернуть себе хорошее настроение.

2. Шоппинг
Этот способ разгрузиться и восстановить энергию больше подходит тем людям, которые не представляют себя вне «каменных джунглей». Если вы девушка – отправляйтесь по магазинам и бутикам, изучайте цены, рассматривайте новинки моды, примеряйте обновки, если позволяют средства, купите себе понравившуюся вещицу. Мужчинам же можно посоветовать поход в автомагазин или магазин для рыбалки. Время за любимым занятием пролетит незаметно, и на протяжении всего этого периода вы будете находиться в приподнятом настроении, позабыв о негативе и людях, которые наносят вред вашей нервной системе.

3. Общение с четвероногим другом
Если дома у вас до сих пор нет собаки, кошки или любого другого четвероногого друга, вам точно стоит подумать о том, чтобы завести его. Братья наши меньшие прекрасно поднимают настроение и прогоняют плохие мысли. Достаточно погладить кота, потрепать собаку за холку или пообщаться с усевшимся на руку попугаем, как негативное настроение тут же сменится позитивом, а все плохие мысли исчезнут без следа. Особенно в этом плане хороши кошки, ведь чувствуя негативное настроение и опустошение своего хозяина, они сами прижимаются к нему, делясь жизненной энергией.

4. Примите «солнечные ванны»
Если восстанавливать энергию приходится летом, можно попросту выйти на улицу, уединиться на лавочке в парке, расслабиться, закрыть глаза и подставить тело ласковым лучам Солнца. Поток солнечной энергии несет в себе огромнейший заряд благожелательной информации, которая прекрасно расслабляет организм. Солнечная энергия проникает в тело через макушку и уходит через ступни в землю, забирая с собой весь скопившийся негатив. Именно поэтому расслабляться подобным способом лучше босиком. Буквально 20 минут «солнечных ванн» вернут вас на позитивную волну и помогут восстановить растраченный запас энергии.

5. Послушайте музыку
Музыку называют одним из самых действенных способов борьбы со стрессом, а значит и с потерей жизненной энергии. Но музыка не только перекрывает негативный поток, она прекрасно расслабляет мозг, отвлекает от гнетущих мыслей и настраивает на позитивную волну. Пропуская через себя любимые мелодии, человек наполняется позитивом, а его уровень жизненных сил устремляется вверх. Главное, чтобы музыка была веселой, ритмичной и зажигательной, чтобы она поднимала настроение. А чтобы ускорить этот процесс, лучше петь вместе со своими любимыми исполнителями.

6. Займитесь медитацией
Медитация – отличная восточная практика, направленная на восстановление энергетически ослабленного организма. Все что от вас потребуется, остаться в одиночестве, усесться в позу лотоса, закрыть глаза и, максимально расслабившись, представить красивую природу. Лучше если это будет залитая солнечным светом зеленая лужайка, тихо проплывающие по небу облака или размеренно текущая полноводная река. Такие визуализации многократно усиливают способность восстанавливать потраченную энергию.

К слову, очень мощным способом восстановления энергии после неприятного общения является специальное дыхание. Дыхательные практики можно освоить самостоятельно, при помощи Интернета, или пройдя курс обучения у специалистов по йоге. Правильное дыхание позволяет в считанные минуты унять раздражение и вновь ощутить себя в тонусе. Что интересно, заниматься дыхательными практиками можно не только во время медитации, но и в повседневной жизни, например, на работе, в общественном транспорте или во время ходьбы.

7. Примите контрастный душ
Вода обладает чудодейственной способностью воздействия на организм. Она не только омывает тело и смывает весь негатив, скопившийся за день, но и помогает восстановить энергетический запас. Буквально 5-10 минут, проведенных под струями умеренно холодной, а затем умеренно горячей воды, помогают забыть о неприятностях и вновь радоваться жизни. Что характерно, контрастный душ для восстановления запасов энергии можно использовать столько раз, сколько это необходимо. Результат будет неизменно превосходным!

8. Поспите
Самый простой и эффективный способ восстановления энергии после общения с энергетическими вампирами, является сон. Если вы ощущаете слабость и вялость, если вас клонит в сон, не отказывайте себе в потребности организма. Устройтесь в любимой постели или на удобном диване, закройте глаза и отправляйте в путешествие в «царство Морфея». Буквально за 30 минут полноценный сон способен полностью восстановить растраченную энергию и дать человеку возможность продолжать трудиться или отдыхать полным энергии и сил.

9. Съешьте здоровую пищу
Иногда, чтобы восстановить запасы растраченной энергии достаточно поесть. Полезная растительная пища является ценнейшим источником жизненной энергии, которая способна буквально за 20-30 минут вернуть ослабленный организм в тонус. И дело здесь не только в физическом восстановлении. Во время употребления растительной пищи организм начинает активно вырабатывать гормоны «счастья» (эндорфины, серотонин и дофамин). Они то и являются главными участниками восстановления жизненных сил.

10. Займитесь любимым делом
Чтобы прогнать угнетенное состояние и настроиться на позитивную волну после общения с неприятным человеком, вам нужно отвлечься. Лучше всего заняться тем, что вам действительно нравится. Почитайте любимую книгу, разгадайте кроссворд, займитесь вышиванием, резьбой по дереву, отправьтесь на рыбалку или посетите фитнес клуб. Последний вариант пусть и считается энергозатратным, но только для тела. Морально вы будете ощущать себя превосходно и быстро забудете о людях, общение с которыми опустошает вас.

Напоследок, в качестве бонуса, хочется дать еще один полезный совет. Чтобы восполнить запасы жизненных сил после общения с энергетическим вампиром, пообщайтесь с приятным человеком, разговор с которым доставляет вам удовольствие. Это самый простой и наиболее действенный способ забыть о неприятном общении!

Берегите себя и всегда будьте полны энергии!