ЭГО | Психология, саморазвитие

Эго | Психология, Саморазвитие
20 сентября 2018

Советы, которые помогут полюбить себя

1. Хвалите себя. Всегда!

Старайтесь чаще хвалить себя. Сварили вкусный суп? Похвалите себя. Смогли промолчать на выпад сварливый свекрови? Вы – молодец! Не забудьте и тут похвалить себя. Сумели доказать начальству свою правоту? Ещё раз похвалите себя. И, как бы ни смешно это выглядело, хвалите себя за каждое самое маленькое действие!

2. Вспоминайте перед сном всё самое хорошее

Каждый вечер, прежде чем заснуть, прокручивайте мысленно весь прожитый день и вспоминайте только хорошее, что с вами произошло. А плохое постарайтесь исключить из памяти. Это будут ваши 5 минут позитива перед сном.

3. Дарите себе подарки

Пусть даже небольшие, но вы их точно заслужили. Особенно сильно вознаграждайте себя за победы, за достигнутые цели.

4. Разговаривайте со своим отражением в зеркале каждый день

Это упражнение – наиболее важное из всех и требует регулярности. Каждый день уделяйте 5-7 минут, чтобы поговорить со своим отражением в зеркале. В это время в комнате никого не должно быть. Сядьте перед зеркалом, расслабьтесь и, обращаясь к своему отражению по имени, начинайте с ним разговор и обязательно улыбайтесь при этом!

Расскажите своему зеркальному образу как вы его любите, какой он замечательный, умный, красивый, любимый и прочее. Говорите всё то, что вы хотели бы слышать от окружающих, отбросив внутреннюю скованность и стеснение. Стесняться здесь нечего, а результат появится уже через месяц. Вы станете увереннее, самодостаточнее и даже – красивее, поскольку с лица сойдёт хмурое, озабоченное выражение.

Как бы ни банально это звучало, но: полюбите себя, и вас полюбит весь мир