ЭГО | Психология, саморазвитие

Эго | Психология, Саморазвитие
13 сентября 2018

Способы поставить мозги на место

Иногда мозг совсем не хочет работать либо работает так быстро, и в нем столько мыслей, что нет возможности сосредоточиться. В таких ситуациях на помощь придут фирменные советы арт-терапевта Виктории Назаревич. Нужны будут только бумага и карандаш. То есть выполнить эти упражнения можно прямо на рабочем месте. Некоторое время спустя вы гарантированно обретете удивительную гармонию и спокойствие.

1. Устал — рисуй цветы.
2. Болит — лепи.
3. Злой — рисуй линии.
4. Скучно — заполни листок бумаги разными цветами.
5. Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей.
6. Грустно — рисуй радугу.
7. Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку.
8. Возмущаешься — рви бумагу на мелкие кусочки.
9. Беспокоишься — складывай оригами.
10. Напряжен — рисуй узоры.
11. Важно вспомнить — рисуй лабиринты.
12. Разочарован — сделай копию картины.
13. Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет.
14. Надо что-то понять — нарисуй мандалы.
15. Надо быстро восстановить силы — рисуй пейзажи.
16. Отчаялся — рисуй дороги.
17. Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.
18. Если надо систематизировать мысли — рисуй соты или квадраты.
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж.
20. Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуй волны и круги.
22. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше — рисуй спирали.
23. Хочешь сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.