Ну кто придумал, что "фрукты-перекус"? Да после фруктов ещё больше есть хочется!! Особенно после яблок или ягод!

УБЕРИТЕ ИЗ СВОЕГО РАЦИОНА почти все содержащие продукты==УГЛЕВОДЫ== вот в чём БЕДА ЧЕЛОВЕЧЕСТВА ОЖИРЕВШЕГО!!!.. и никакие ДИЕТЫ ВАМ НЕ НУЖНЫ БУДУТ!! И ЕЩЁ===НЕ ЖРИТЕ ВЕЧЕРОМ И НА НОЧЬ==ПЕЙТЕ ЧИСТУЮ ВОДУ..