LIFE - новости

Life - Новости
20 ноября 2014

Это полезно знать! Сохрани, чтобы не забыть!

Влияние питания на здоровье.

Питание – источник и основа здоровья и развития организма. Огромное влияние питания на здоровье человека подтверждено, как самой жизнью, так и многочисленными научными исследованиями и разработками. Правильное, сбалансированное питание укрепляет иммунную систему, а, следовательно – меньше болезней и лучше общее состояние здоровья. Здоровые дети учатся лучше. Здоровые люди работают более производительно. Улучшение питания, в конечном итоге, приводит к более высокому качеству жизни.

Существует целый ряд признаков, свидетельствующих о нехватке в питании тех, или иных необходимых организму веществ. Так, например, недостаток витамина D характеризуется ослаблением зрения в темное время суток, мельканием «мушек» перед глазами при резком вставании и повороте. Спазмы в мышцах ног могут «сигналить» о недостатке витамина Е. Причиной постоянной слабости и отсутствия аппетита может быть недостаток витамина РР и никотиновой кислоты. Сухие волосы, тусклая кожа, трещинки в уголках рта, снижение остроты зрения – это признаки нехватки витамина А и бета-каротина. Недостаток витамина С в рационе может привести к частым простудам, кровоточивости десен, к тому, что царапины и порезы долго не заживают. Склонность к появлению синяков может возникнуть в результате нехватки витаминов К, С и Е.

Наше здоровье влияет на всю нашу жизнь: что мы делаем, как работаем и отдыхаем и даже, как себя ведем. Поэтому не стоит забывать хорошую русскую поговорку: «Что имеем – не храним, потерявши – плачем». Те, кто уже потерял здоровье, ощущают ее правоту в полной мере. Питание – это фактор, поддающийся нашей корректировке, а оспаривать огромное влияние питания на здоровье человека, надеюсь, никто не будет.