LIFE - новости

Life - Новости
28 сентября 2016

Почему не стоит есть на ночь эти продукты?

1. Творог

Днём:
помогает пищеварению;
успокаивает пищеварительную систему.

Вечером:
особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям;
способствует образованию слизи.

2. Рис

Днём:
днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.

Вечером:
способствует набору веса.

3. Яблоко

Днём:
благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;
пектин устраняет канцерогены.

Вечером:
— органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке;
пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.

4. Сладости

Днём:
инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам;
за весь день будет немало возможностей потратить калории.

Вечером:
сахар способствует набору веса;
сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.

5. Бананы

Днём:
благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению;
бананы — натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.

Вечером:
могут привести к образованию слизи и простудам;
съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.

6. Мясо

Днём:
мясо — сложный для переваривания продукт;
благодаря высокому содержанию белка способствует повышению физических сил и улучшает концентрацию.

Вечером:
съеденная на ночь белковая пища оказывает отягощающее воздействие на пищеварительную систему и приводит к беспокойному сну.

7. Грецкий орех

Днём:
они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты;
доказано, что они улучшают состояние мозга.

Вечером:
в это время суток грецкие орехи окажут меньшую пользу организму.

8. Инжир и абрикосы

Днём:
ускоряют обмен веществ;
запускают пищеварительную систему.
Вечером:
приводят к несварению и образованию газов.

9. Сыр

Днём:
для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу;
в умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.

Вечером:
сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса.

10. Молоко

А вот с молоком — обратная ситуация, его полезнее пить по вечерам!
Вечером:
теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.

Днём
без последующей значительной физической нагрузки молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи.