100 кило - бодибилдинг, тренировки, питание.

100 Кило - Бодибилдинг, Тренировки, Питание.
13 мая 2014

Вариант завтрака: протеиновые блины!

Ингредиенты:

1/4 стакана овсяной муки
1 мерную ложку сывороточного протеина
1 столовая ложка какао
1/2 чайной ложки соды
1/2 чайной ложки ванили
4 столовые ложки молока (обезжиренное, миндаль и т.д.)
1 столовую ложку подсластителя
1 банан
2 яичных белка

1. Поместите ингредиенты в миску и смешать с блендером пока не получите жидкое тесто.

2. Жидкое тесто положить на сковородку с антипригарным покрытием.

3. Готовить при средней температуре в течении 2-4 минут с каждой стороны. Будьте терпеливы, и внимательно следите.