Шпильки | Женский Журнал

Шпильки | Женский Журнал
23 мая 2023

Как чувствовать себя уверенно в любом возрасте?

Во время менопаузы может меняться состояние кожи, волос и тела.
Мы собрали 3 антиэйдж-совета, которые помогут сохранить естественную красоту. Еще больше советов вы найдете на сайте: https://vk.cc/cne3qv

1. Белковые продукты

Позаботьтесь о том, чтобы организм получал регулярно получал белок. Это главный «строительный материал» и помощник для синтеза коллагена. Важно добавить в рацион постное мясо, птицу, рыбу, белки яиц, творог, нут и другие бобовые. Красное мясо лучше ограничить до 1–2 порций в неделю.

2. Больше — не значит лучше

Физическая активность не просто полезна, а строго необходима. Вместо сложных и длительных тренировок лучше заниматься всего по 15–30 минут, но каждый день. Прогулка, скандинавская ходьба, йога или танцы — выбирайте любые занятия, которые будут комфортны и безопасны для вас.

3. Сон — лучший бьюти-ритуал

Приливы возникают в период наименьшей активности, поэтому беспокойные ночи и даже бессонница часто сопровождают период менопаузы. Чтобы улучшить качество сна, ложитесь спать в хорошо проветренной комнате, выбирайте постельное белье и одежду из натуральных тканей, старайтесь не есть за 2–3 часа до сна.

Также гинеколог может посоветовать негормональные средства — например, растительный лекарственный препарат Климадинон®. Он может помочь облегчить такие симптомы, как приливы жара и повышенное потоотделение.

Узнайте больше о здоровье и красоте в период менопаузы на сайте Климадинон®: https://vk.cc/cne3qv

Расскажите, какие секреты красоты есть у вас?

18+. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.