Шпильки | Женский Журнал

Шпильки | Женский Журнал
1 декабря 2022

Почему мы болеем осенью и как от этого защититься

Врачи называют осень и зиму “сезоном простуды”. И правда, в это время мы часто болеем. Сейчас разберемся, почему это происходит и как бороться с надвигающимися вирусами

Осенью заметно возрастает загруженность: заканчивается сезон отпусков, на работе появляются новые проекты, а у некоторых возобновляется учеба . Из-за этого мы допоздна засиживаемся за заданиями, мало двигаемся, кое-как спим и перекусываем впопыхах. Возникает плохое настроение, стресс и нервозность, которые отражаются не только на продуктивности, качестве жизни и отношениях с близкими, но и на здоровье.

Чтобы вырваться из стресса, научитесь отдыхать: расслабляйтесь, игнорируйте рабочие вопросы в личное время, позволяйте себе ничего не делать хотя бы полчасика в день или займитесь тем, что приносит удовольствие . Для одних это любимое хобби или просмотр кино, другие получают наслаждение от уборки или готовки. Займитесь спортом, чтобы поднять настроение, взбодриться и держать тело в тонусе. Не обязательно покупать абонемент в зал, можно обойтись тренировкам дома, легкими пробежками и упражнениями на растяжку .

О питании скажем отдельно. Микрофлора кишечника формирует до 70-80% иммунного ответа организма, поэтому ее баланс так важен. Чтобы поддерживать кишечник в порядке, добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки: цельнозерновой хлеб, яблоки, морковь, чечевицу, брокколи .

Сезонные вспышки болезней во многом зависят от природы. Световой день сокращается, небо затягивают тучи, а без солнечного света организм не вырабатывает витамин D. Дожди и ветры испытывают иммунную систему на прочность . На улице холодает, а домашнее отопление сушит воздух. Из-за этого пересыхают слизистые дыхательных путей — они не могут эффективно фильтровать воздух, поэтому вирусам проще попасть в наш организм.

Чтобы поддержать иммунную систему и не заболеть, можно пропить профилактический курс противовирусных. Выбирайте эффективный и безопасный препарат , который свободно продается в аптеках. Такой, как, «Кагоцел» — он подходит для профилактики и лечения гриппа и ОРВИ. Безопасность и эффективность лекарства доказана исследованиями, в которых приняло участие более 22 000 пациентов. Важно отметить, что “Кагоцел” начинает снижать симптомы ОРВИ уже с 1-го дня приема.

Осень — идеальное время для комплексного осмотра у эндокринолога. Гормональная регуляция страдает от повышенной нагрузки организма, поэтому в начале рабочего и учебного сезона лучше проверить уровень микроэлементов в организме и получить рекомендации специалиста.

18+, Статья написана в информационных целях, имеются противопоказания, необходима консультация со специалистом