Гораздо полезней Не только "на пятках". Но лучше--чередовать с пятки на носок и обратно

ДЕЛАЮ ЭТУ ТИБЕТСКУЮ ГИМНАСТИКУ ЕЖЕДНЕВНО ПО УТРАМ, ОНИ СОДЕРЖАТ 8 ПУНКТОВ.. 1 ) РЕЗКОЕ ОПУСКАНИЕ ПЯТОК 40 РАЗ.. 2 ) ПЕРЕКАТЫВАНИЕ ПОДОШВЫ - НОСОК, ПЯТКА ... 3) СЖИМАЕИЕ И РАЗЖИМАНИЕ
ЯГОДИЦ...4) ВАКУУМ ЖИВОТА-...5) СВЕДЕНИЕ ЛОПАТОК, НЕ ПОДНИМАЯ ПЛЕЧ...6) РУКИ В СТОРОНЫ, СЖИМАТЬ И РАЗЖИМАТЬ КУЛАКИ ..7) ПОВОРОТЫ ГОЛОВЫ ВЛЕВО И ВПРАВО..8 ) ВЫТЯГИВАТЬ ЧЕЛЮСТЬ ВПЕРЁД. ВСЁ ДЕЛАЮ ПО 40 РАЗ, КРОМЕ 4 ПУНКТА- 20 РАЗ.. ВОТ ЭТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.

Спасибо Тамара ,что поделились!

Комментарий скрыт