греть нельзя,если проблема со щитовидкой

такое возможно, если старческая деменция пришла((( Ничего не помнить, просыпаясь без тревоги. Спать как младенец, т.е. (расшифровка) возможные непроизвольные мочеиспускания и каловыделения...  Отсутствие памяти снимает неловкость ситуации. Волнений нет.

про шею да,нет боли в шее и сон и общего напряжения нет

Греть нельзя, лучше сделать легкий массаж.

фигня

Опробовано-бесполезно,впрочем,как  и  остальные *умные*  советы.Это-Шишонин  предлагал  лет  10  назад.

При чем тут шея?) я и без этих ухищрений засыпаю за 10 минут,если колено не болит)) если болит,то за 15))

принять душ перед сном.. и музыку в душевой включить..