лучше всегда удивлять себя своей победой над собою это наилучшие показатели духовного и физического роста в любом виде в любом деле и при этом оставаться скромным не хвалиться и достигать следующего триумфа на собой совершенствуя тело и ум и дух как одно целое другим можно только передавать свой опыт борьбы над собой