Моя семья - мое богатство

Моя Семья - Мое Богатство
23 января в 09:36

Простой способ добавить в рацион больше клетчатки и пользы!

Просто добавь шпинат

Например, в овсяноблин.

Сегодня вот такой изумрудный красавчик с начинкой жюльен.

Блин:

овсяные хлопья - 40 г
яйцо - 1 шт
молоко - 50 мл
шпинат - горсть

все смешать в блендере (я делала при помощи портативного, ссылку вчера оставляла) и обжарить с обеих сторон на среднем огне под крышкой

Начинка:

лук - 30 г
шампиньоны - 30 г
куриное филе - 40 г
сыр обычный - 10 г
сливки - 50-70 мл

грибы, курицу, лук обжарить, а затем притушить с добавлением сливок и тертого сыра

Красиво, вкусно и полезно!