Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

Можно накачать пресс, но если есть жировая прослойка кубиков вы не увидите. Мы качаем мышцы, а не жир. Накачала хороший пресс, но визуально он не виден.

А вообще упораднения здесь ооочень не плохие. На планке стойте сколько сможете, я стою 4 минуты

да ладно, 4 минуты!!!!Я 1.5 еле выдерживаю

Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

Капелька, незнаю, почему у вас жировая прослойка не убирается, у меня исчезает она быстро, если пресс качаю

с утра натощак эти упражнения дают весьма эффективный результат,, главное не лениться