Достигая МАКСИМУМА | Business Book

Достигая Максимума | Business Book
7 сентября 2024

Учёные узнали точное время наступления жёсткой прокрастинации — 12:06. Да-да, этот пост опубликован в 12 часов специально.

Именно слегка после полудня многим людям одновременно хочется отложить дела и заняться чем-то более приятным, выявило исследование, проведённое Talker Research по заказу Dave's Killer Bread.

Согласно опросу, в котором приняли участие 2 000 людей, большинство из них предпочитают:

50% — отвлекаться на просмотр телевизора и фильмов.
42% — пролистывание социальных сетей на своих телефонах.
39% — лежание в постели (стратегически).
29% — дремоту.

В среднем американец проводит около двух с половиной часов в день на социальных платформах, несмотря на попытки ограничить это время до менее двух часов. Более того, 10% респондентов признались, что проводят от пяти до восьми часов за прокруткой ленты, а 18% даже не стараются ограничить это время.

Прокрастинация, несмотря на её распространённость, вызывает у людей чувство вины. Трое из четырёх признают, что испытывают угрызения совести, откладывая дела на потом. Но даже это не всегда помогает преодолеть соблазн отложить выполнение задач. Половина опрошенных заявила, что их телефон становится главным отвлекающим фактором, а 28% признали его основной причиной незавершённых дел.

«55% людей более склонны к прокрастинации, если они голодны. Это прекрасно, потому что перекус или ваш любимый плейлист, может улучшить ваше настроение и мотивацию», — считает Джиллиан Кон, директор по управлению брендом Dave's Killer Bread.

Для преодоления прокрастинации многие используют различные стратегии. Каждый третий опрошенный «геймифицирует» свой график, а 30% вознаграждают себя чем-то вкусным после выполнения задачи.

Четверть респондентов позволяют себе быстро пролистать ленту в социальных сетях после завершения работы. Некоторые устраивают соревнования с членами семьи (19%), а другие притворяются, что участвуют в игровом шоу (14%).

Интересно, что 70% респондентов считают, что они выполняют больше задач, работая в одиночку, чем в компании. Кроме того, 19% обнаружили, что задачи, которые они откладывали, всегда занимают меньше времени, чем ожидалось.

У нас в офисе, кстати, есть несколько диванов для прокрастинации. Они почти всегда заняты — нужно расширяться.