Financial Freedom

Financial Freedom
14 мая 2017

Каким превратить рабочий или учебный процесс в приятное занятие?

Возможно ли, чтобы монотонная зубрежка или рабочий процесс приносили удовольствие? Не многие поистине могут наслаждаться умственным трудом. Чаще всего это даётся тяжело и тем самым лишает человека мотивации. Ниже представлены несколько небольших советов, с помощью которых, вы сможете облегчить рабочий процесс, повысить свою продуктивность и гарантированно достичь результатов.

1. Правильная атмосфера.
До момента, как приступать к работе, оглянитесь, комфортно ли вы себя чувствуете. Уберитесь в комнате. Отложите телефон, выключите телевизор. Многие предпочитают работать в кафе или кофейне – легкая музыка, приятная обстановка. Ещё можно работать на своем балконе или даче, в парке: много цветов, чистый и свежий воздух, много зелени вокруг. Работоспособность налаживается. Найдите для себя идеальное место и работа/учеба станет для вас в удовольствие.

2. Ваш темп.
Чтобы получить наиболее эффективный результат, вам необходимо знать свой темп. Некоторые быстро усваивают информацию, а кому-то приходиться тратит на это кучу времени. Не стоит расстраиваться, если вам тяжело схватывать информацию налету - если вы не сдадитесь, то сможете развить ваши навыки и работать более продуктивно. А вот, если, например, вы долго над чем-то кропотливо трудитесь и у вас не выходит, лучше возьмите тайм-аут или переключите внимание на другие задачи, но обязательно через какое-то время вернитесь к работе и выполните её до конца.

3. Цель.
Всякое занятие без мотивации или определенной цели ни к чему в итоге не приводит. Естественно, браться за большой объём работы ни у кого нет желания, поэтому, когда вы строите перед собой грандиозные планы – определяйте реальные, мелкие задачи. Например, усвойте один параграф, а не всю тему/поработайте над конкретным пунктом, а не над всем заданием в целом. Наш мозг легче воспринимает мелкие задачи, чем массивные цели, поэтому дробите свою цель на мелкие подпункты, таким образом ваша работа не буде казаться такой сложной и вы быстро с ней справитесь.

4. «Углубление» или отдых.
Кто-то предпочитает завязнуть в деятельности, разбирать детали, подходить к каждому вопросу индивидуально. Некоторым наоборот очень сложно сконцентрироваться и удержать на чем-то своё внимание. Таким людям надо иногда устраивать перерывы в работе. Смысл в том, чтобы на 17-20 минут дел приходилось 5-7 минут разгрузки. Важно, чтобы время вашего перерыва оставалось полезным: не заседайте в телефоне или компьютерной игре! Пройдитесь, сделайте небольшую зарядку, сходите в магазин, покормите домашнее животное, оглянитесь, что происходит вокруг, выпейте бодрящего чая – и возвращайтесь к делам.

5. Больше фантазии.
Никто не хочет заниматься нудными учебниками или налаженным техническим делом. Найдите креативный подход к работе: чертите схемы, делайте списки, пользуйтесь цветными ручками/маркерами, рисуйте упрощенные графики, делайте таблицы и выписывайте основное – это не только разнообразит вашу работу, но и сделает её значительно продуктивнее обычного строчного учения или нудной работы.

6. Определение пользы и перспективы.
Определите главные преимущества вашего занятия, что вы получите, когда справитесь с работой? Например: «стану неплохим специалистом в данной области», «буду зарабатывать намного больше», «сдам зачёт на 5», «подниму свои личные качества на новый уровень», «будет возможность поехать на отдых» и т.д. Это позволит вам получить хороший настрой и даст заряд мотивации.

7. Больше двигайтесь.
Не только умственные способности нуждаются в тренировке - физические тоже. Чередуйте физическую и умственную нагрузку это поможет вам держать себя в тонусе и оставаться бодрым. Рецепт такой: 60 минут деятельности, 7-10 минут зарядки – подвигайтесь, поприседайте, разомните руки и т. д. Это разбудит ваше тело, у вас откроется второе дыхание и вы приступите к работе с новыми силами.
____ ____
Регистрируйся на бесплатную неделю обучения и узнавай еще больше полезных методик, улучшающих твою жизнь: https://v12.bebetter.guru/