Эти упражнения для молодых, а после 55 крайне осторожно и запрокидывающие упражнения лучше исключить. Я потерял сознание когда пылесил потолок. Я даже не успел проконтролировать своё состояние... мгновение и я на полу. Один наш певец к большому сожалению умер.